Massage chân có thể giảm mỡ bụng hay không?

Béo bụng là bệnh thường gặp ở một số người. Đặc biệt là người già và nhân viên văn phòng. Béo phì không ảnh hưởng đến sức khỏe ngay lập tức nhưng về lâu dài lại là nguy cơ dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Một số chuyên gia tin rằng massage chân có thể giảm mỡ bụng. Bạn có tin không? Chắc hẳn bạn đang rất lo lắng không biết ngâm chân như thế nào để giảm mỡ bụng. Không làm bạn phải đợi lâu nữa. Dưới đây là một số chia sẻ bạn có thể tham khảo. Hãy bắt đầu.

Massage chân có thể giảm mỡ bụng hay không?
Massage chân có thể giảm mỡ bụng hay không?

Những nguyên nhân gây béo bụng và massage chân có thể giảm mỡ bụng:

Vâng, chắc hẳn bạn đang rất tò mò về thông tin này. Không làm bạn phải đợi lâu nữa. Đây là một số thông tin chia sẻ với bạn

Nguyên nhân béo bụng

1. Suy dinh dưỡng

Chế độ ăn uống không lành mạnh là nguyên nhân lớn nhất gây ra mỡ bụng. Điều này là do có quá nhiều carbohydrate trong chế độ ăn uống và chất béo xấu có thể gây ra điều này.

2. Quá nhiều thức ăn

Cần loại bỏ mỡ bụng dưới da, mỡ bụng dưới da và mỡ xung quanh các cơ quan quan trọng (gọi là nội tạng). Mỡ nội tạng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao và nhiều bệnh lý khác. Một phần nguyên nhân là do bạn ăn quá nhiều thức ăn hàng ngày.

3. Thói quen hút thuốc

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng hút thuốc còn làm tăng mỡ bụng và mỡ nội tạng.

4. Chịu áp lực

Khi hormone căng thẳng cortisol được giải phóng trong cơ thể, mỡ bụng sẽ tích tụ.

5. Tập thể dục không đủ

Không ai có thể nói rằng giảm mỡ bụng là dễ dàng. Nếu chu vi vòng bụng của nam giới lớn hơn 102 cm hoặc vòng bụng của phụ nữ lớn hơn 89 cm, điều đó có nghĩa là bạn cần ít nhất 150 phút hoạt động thể chất vừa phải (chẳng hạn như đi bộ) hoặc tập thể dục. Bài tập gắng sức (chẳng hạn như chạy) kéo dài 75 phút. / Tập luyện sức mạnh ít nhất hai lần một tuần.

6. Thích uống bia

Không chỉ chất bột đường trong bia, rượu sẽ khiến bụng bạn to ra mà tất cả các loại rượu có chứa calo cũng có thể gây ra hiện tượng này. Nếu bạn ăn quá nhiều calo, đặc biệt là lười vận động và chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ rất dễ tăng cân.

Tại sao béo bụng lại nguy hiểm?

Mỡ bụng dư thừa làm tăng nguy cơ mắc các bệnh sau:

•Bệnh tim

•Đau tim

• Tăng huyết áp

• Bệnh tiểu đường loại 2

• Hen suyễn

• Ung thư vú

• Ung thư ruột kết

• Bệnh Alzheimer và các loại sa sút trí tuệ khác

Một số cách làm giảm béo bụng

Mỡ bụng luôn là kẻ thù của phái đẹp, có thể khiến chị em thiếu tự tin trong giao tiếp và khó diện những bộ đồ ưng ý. Giảm mỡ bụng. Hãy áp dụng các mẹo giảm cân sau:

Tập thể dục ở những nơi có thể:

Nếu bạn cần phải ngồi làm việc nhiều, hãy dành một chút thời gian để cơ thể vận động như đi cầu thang Leo cầu thang là bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả giúp cơ bắp của bạn. Chân và đùi thon gọn và cân đối hơn.

Tăng cường chất xơ trong rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt:

Đối với người có vòng bụng thon gọn nên giảm lượng carbohydrate, tránh xa đồ chiên rán, không nên bổ sung nhiều rau xanh và protein dễ tiêu hóa như cá. Thịt gà, thịt nạc. Thịt v.v.

Uống nhiều nước (2-3 lít mỗi ngày):

Nước giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố. Uống nhiều nước cũng có thể làm giảm cảm giác đói. Vì vậy, đảm bảo uống đủ nước cũng là cách giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Phương pháp tập luyện khoa học:

Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể mềm mại, có lợi cho tim mạch mà còn giúp bạn đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các dụng cụ hỗ trợ tập thể dục để tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn, thay vì giúp cải thiện vòng eo, bạn có thể kết hợp nhiều bài tập để cân bằng toàn bộ cơ thể. , Nâng cao hiệu quả giảm béo toàn diện.

Giảm béo bụng bằng cách mát xa lòng bàn chân

Vâng, qua những chia sẻ trên hẳn bạn cũng đã có thêm thông tin cũng như nhận ra một điều rằng, tại sao mình lại bị béo bụng rồi phải không? Và hẳn bạn cũng đã áp dụng một vài cách trên. Có một mẹo giảm béo bụng mà chúng tôi muốn chia sẻ tới bạn đó là áp dụng các phương pháp mát xa tại lòng bàn chân.

Cơ chế mát xa lòng bàn chân giảm béo bụng như thế nào?

Vâng, khi chúng ta mát xa lòng bàn chân đúng cách sẽ giúp cơ thể thư giãn, giảm mệt mỏi. giấc ngủ được cải thiện. Ngoài ra nếu chúng ta mát xa lòng bàn chân đúng cách với các thiết bị mát xa như máy massage chân thì chứng năng của đường ruột sẽ được cải thiện. Điều này giảm nguy cơ bị béo bụng.

Xem thêm:

Truyện tranh Kingdom Vương Giả Thiên Hạ chap 133: Chọc thủng phòng tuyến

Massagae có giảm phù nề ở chân khi mang thai

Bạn đã có cho mình câu trả lời massage chân có thể giảm béo bụng hay không rồi phải không. Hi vọng thông tin giúp bạn có thêm thông tin kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe nói chung cũng như giảm béo bụng nói riêng. Mọi thông tin cần tư vấn thêm vui lòng liên hệ với chúng tôi theo thông tin cuối bài viết

Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *