Cách nâng cơ mặt bằng các động tác massage và yoga dễ thực hiện

Cách nâng cơ mặt bằng các bài tập massage và yoga là luôn đem đến hiệu quả nhanh chóng và độ an toàn cao. Dưới đây là một số bài tập rất dễ thực hiện của Venus by Asian.

Theo thời gian, quá trình lão hóa ngày càng diễn ra nhanh chóng, tình trạng chảy xệ, chùng nhão xuất hiện là điều rất hiển nhiên. Nhất là trên khuôn mặt, điều này khiến cho nhiều người lo ngại. Nếu bạn đang lo lắng về điều này thì hãy cùng tìm hiểu các cách nâng cơ mặt bằng phương pháp massage và yoga đơn giản dưới đây.

Massage vùng má và môi giúp nâng cơ mặt

Đây khu vực xuất hiện lão hóa rất sớm. Để cải thiện tình trạng này, chúng ta hãy cùng thực hiện cách nâng cơ mặt đơn giản:

Đọc thêm:

Phương pháp nâng cơ mặt chảy xệ

Bài tập massage

  • Chu môi và tạo một lực hút mạnh vào bên trong để má hóp vào.

  • Giữ nguyên tư thế đó và mỉm cười trong 5 giây.

  • Từ từ thả lỏng về trạng thái ban đầu.

  • Lặp lại 10 lần.

Bài tập Yoga 

Bài tập này phù hợp với những người có nọng cằm muốn khuôn mặt trở nên thon gọn hơn.

Thực hiện đơn giản như sau:

Cách nâng cơ mặt

  • Miệng há nhẹ, gập 2 môi một cách từ từ vào bên trong.

  • Vùng da trên môi và cằm căng ra hết cỡ.

  • Giữ yên trong 5s rồi thả lỏng về tư thế ban đầu.

  • Lặp lại động tác 5 – 10 lần.

Massage xóa bọng mắt

Tình trạng nếp nhăn xuất hiện quanh mắt hay bọng mỡ mắt là tình trạng không của riêng ai. Bởi đây là vị trí lão hóa nhanh nhất của vùng mặt. Tuy nhiên, nó có thể xử lý rất đơn giản với các bước sau đây:

  • Thả lỏng mặt, sử dụng ngón giữa và áp út tạo thành chữ V.

  • Đặt 2 ngón tay ở vị trí khóe và đuôi mắt.

  • Kéo một lực nhẹ xuống phía dưới.

  • Đưa mắt hướng lên trên trần, nhướn mí và phát âm chữ O.

  • Kéo dài trong 5s, chú ý không để vùng trán bị nhăn.

  • Trở về trạng thái ban đầu và lặp lại khoảng 10 lần nữa.

Xóa nhăn trên trán

Bài tập Massage 

Cách thực hiện:

  • Khuôn mặt thả lỏng, đưa các đầu ngón tay lên giữa trán.

  • Từ từ miết nhẹ qua 2 bên thái dương rồi lại trở về vị trí giữa trán.

  • Lặp lại kỹ thuật này 20 – 30 lần.

Bài tập yoga

Hãy bỏ ra 3 phút mỗi ngày với bài tập sau đây để chăm sóc da mặt luôn căng mịn:

  • Cơ thể đặt ở tư thế thả lỏng, cổ từ từ ngả ra phía sau, mắt ngước lên trần nhà.

  • Duy trì tư thế này trong khoảng 5s sau đó trở về trạng thái cân bằng.

  • Lặp lại 20 – 30 lần.

Massage xóa nhăn khóe miệng

Cách nâng cơ mặt 1

Cách thực hiện như sau:

  • Mỉm cười và đặt các hai ngón tay tại vị trí khóe miệng.

  • Từ từ miết nhẹ lên phía trên rồi thả ra.

  • Đặt tay ở vị trí ban đầu và lặp lại động tác.

  • Duy trì trạng thái cười mỉm.

Bài tập chữ V

Bài tập này rất hiệu quả để giảm mỡ bọng ở mắt. Cách thực hiện rất đơn giản:

  • Nhấn cả 2 ngón tay giữa chạm vào nhau ở góc trong của lông mày. 

  • Dùng ngón trỏ ấn áp vào các góc ngoài của lông mày.

  • Nhìn lên trần nhà, nâng mí mắt dưới lên trên để tạo một cái nheo mạnh và thư giãn.

  • Lặp lại 6 lần tương tự và kết thúc bằng cách nhắm chặt mắt trong 10 giây.

Những cách nâng cơ mặt bằng việc massage và yoga trên đây thực sự hiệu quả. Thế nhưng đòi hỏi bạn phải thật kiên trì thì mới có được ngoại hình mặt như mong muốn.

Có thể bạn quan tâm:

>>> 10 cách giúp da dầu ngăn ngừa mụn

>>> Nên lựa chọn sàn nhựa như thế nào trong năm 2020

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *